我們漫長的、本應(yīng)令人耳目一新的海灘旅行或游艇派對通常最終會令人失望，因為我們沒有采取預(yù)防措施來應(yīng)對兩大問題：陽光和暈船。這兩個問題往往會在游艇旅行和聚會中我們最意想不到的時候出現(xiàn)。在嚴(yán)重的曬傷和暈船毀掉你的航海之旅之前，這里有幾個暈船的補救措施和防曬小貼士，你可以使用。

暈船的原因是什么？

當(dāng)大腦接收到的信號過多時，就會產(chǎn)生暈船的感覺。當(dāng)你乘坐汽車或公交車時，你會看到不同的東西，你的肌肉會有不同的動作，你的身體會受到多種力的作用（從上到下、從右到左的隨機運動）。當(dāng)你的大腦無法同時接受所有混合信號時，你就會感到不適。

癥狀包括：頭痛、惡心、頭暈、面色蒼白、疲勞以及感覺不舒服。

預(yù)防

暈船可能會讓人非常惱火，而且會完全破壞心情。在實施計劃之前，請務(wù)必使用一些預(yù)防暈船的小貼士和補救措施：

盡量避免飲用任何含酒精的飲料或攝入咖啡因，避免大魚大肉。保持水分充足，多喝水。

原地不動，如果你在游艇上，請坐在甲板中央，面向你要去的方向。

閉上眼睛，保持頭部不動。

分散注意力，音樂、小餐點或零食都會有所幫助。避免閱讀或觀看屏幕，否則會加重暈眩。

蘇打水通常能幫助人們克服暈船，姜汁汽水是一種天然蘇打水，能有效減輕暈船癥狀。

新鮮涼爽的空氣有助于緩解暈船，但是，如果空氣中有某種異味，就會更容易引發(fā)惡心和嘔吐。

暈船帶幾乎隨處可見，這些會給你的壓力點施加壓力，有助于減輕暈眩。即使你是一個有航海經(jīng)驗的人，知道在船上或游艇上不會引起任何不適，你仍然可以隨身攜帶一些帶子以備不時之需。

陽光如何破壞你的旅行？

當(dāng)你直接接觸太陽光線時，會導(dǎo)致皮膚灼傷，其程度超出你的預(yù)期。曬傷是在沒有防護(hù)措施的情況下在陽光下暴曬的主要后果。曬傷指的是暴露在陽光紫外線下所產(chǎn)生的輻射灼傷。曬傷的癥狀包括皮膚發(fā)紅、惡心、疲倦和頭痛。如果這種情況與暈船同時發(fā)生，將很難解決。

防止陽光傷害

暈船在一段時間后就會消失，而日光傷害卻會持續(xù)很長時間。你可以這樣做：

穿上防嗮服，避免大量皮膚暴露在陽光下。建議穿長袖T恤或長褲/長裙，不要穿短褲。

保持水分充足。

為防止曬傷，請務(wù)必攜帶防曬系數(shù)至少為30-40級的防曬霜或防曬隔離霜。防曬霜可以是噴霧或面霜，但面霜效果更好。含有一定SPF值的潤唇膏也能為嘴唇提供保護(hù)層。

太陽鏡和帽子也是不錯的選擇！這樣既能防止皮膚受損，又能保持時尚。

另外，抗生素的主要副作用之一是會使皮膚對陽光敏感。建議你在服用抗生素期間不要曬太陽。