大多數(shù)船長(zhǎng)和乘客都了解安全的重要性，無論是在操作游艇、留住乘客還是在緊急情況下做出適當(dāng)反應(yīng)方面。但這些并不是唯一值得了解的安全主題。采取有效的防曬措施也至關(guān)重要。但是船上的防曬措施到底是什么？又該如何做到呢？

什么是防曬？

防曬是一系列習(xí)慣和策略，旨在保護(hù)你和船上的乘客免受陽光的傷害。太陽是生命和溫暖的象征，它為我們的地球提供光明和豐富的能源——但它也非常強(qiáng)大。從技術(shù)上講，太陽是核聚變的引擎，它每天都會(huì)用高能、破壞性的輻射形式轟擊我們的地球。雖然曬太陽讓人感覺舒適，主觀上也是一種“美好”，但我們不能忘記，這對(duì)我們來說是潛在的傷害。減輕這種傷害是我們的責(zé)任。

太陽的危害

即使是幾個(gè)小時(shí)無保護(hù)的陽光照射也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。如果你在船上，日光照射的影響會(huì)成倍增加；如果你沒有任何遮擋或遮陽措施，你的身體將完全受到陽光直射的影響。而且由于你被水包圍，水的反射能力會(huì)使照射到你的陽光成倍增加。

如果沒有足夠的防曬保護(hù)，你將面臨以下風(fēng)險(xiǎn)：

曬傷：我們大多數(shù)人一生中至少有過一次曬傷的經(jīng)歷。輕微的曬傷只會(huì)給我們帶來暫時(shí)的不便，給我們帶來一點(diǎn)疼痛、瘙癢和不適。嚴(yán)重的曬傷則要嚴(yán)重得多，有時(shí)需要住院治療。無論你的曬傷程度如何，最好都避免曬傷。

中暑：如果外面特別熱，直接暴露在陽光下會(huì)加速過熱。如果沒有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)、補(bǔ)水和防曬，你可能會(huì)中暑。

皮膚老化：紫外線 (UV) 輻射會(huì)損害皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚過早老化。如果你想盡可能長(zhǎng)時(shí)間地保持年輕美麗，保護(hù)自己很重要。

癌癥風(fēng)險(xiǎn)：過度日曬也是癌癥的風(fēng)險(xiǎn)因素。紫外線會(huì)損害細(xì)胞，從而引發(fā)DNA復(fù)制錯(cuò)誤，最終導(dǎo)致細(xì)胞突變，從而引發(fā)癌癥。并非每個(gè)曬傷的人都會(huì)患癌癥，但每次無節(jié)制的日曬都會(huì)增加你的風(fēng)險(xiǎn)。

防曬策略

幸運(yùn)的是，你可以采用多種策略來保護(hù)自己免受陽光傷害。這些包括：

盡量減少日曬。你的第一道防線是盡量減少直接暴露在陽光下。即使在陰天，曬傷仍然是一種風(fēng)險(xiǎn)，但風(fēng)險(xiǎn)會(huì)稍微低一些。同樣，上午10:00到下午4:00之間的陽光最強(qiáng)烈，因此你可以在這些時(shí)間之外航行，以減少日曬。在特別炎熱和陽光明媚的日子，請(qǐng)考慮待在室內(nèi)。

遮陽和遮擋：適當(dāng)?shù)恼陉柡驼趽蹩梢员Ｗo(hù)你免受太陽最嚴(yán)重和最直接的影響。購(gòu)買帶有頂篷的船或使用遮陽傘（或類似物品）可以保護(hù)你。

衣服：你也可以用衣服和配飾來保護(hù)皮膚免受陽光照射。寬邊帽、長(zhǎng)袖襯衫和類似的防護(hù)服可以阻擋大部分太陽光線。

防曬霜：防曬霜是一種商業(yè)產(chǎn)品，可在皮膚上涂一層保護(hù)膜，防止紫外線穿透皮膚并造成傷害。這不是一個(gè)完美的解決方案，但它是一種非常有效的解決方案。

太陽鏡：紫外線也會(huì)對(duì)您的眼睛造成傷害，因此請(qǐng)確保你佩戴的太陽鏡能夠?yàn)槟闾峁┳贤饩€防護(hù)。

作為船長(zhǎng)，你有責(zé)任維護(hù)乘客的健康和安全。為自己實(shí)踐有效的防曬策略很重要，但教會(huì)乘客如何遵循這些策略也很重要。并且在自己的旅程中始終遵循這些策略，能樹立良好的榜樣。