根據(jù)航海經(jīng)驗(yàn)豐富的人士回憶，他曾一度認(rèn)為自己不是暈船群體。過山車、激流勇進(jìn)對(duì)他來說都不是問題。然而，在汽車后座讀書或在顛簸的飛機(jī)上寫作時(shí)，他有時(shí)會(huì)感到不舒服。下面是他在第一次遇到暈船的小故事，以及他學(xué)到的防暈技巧，希望可以幫助乘船時(shí)，你避免不必要的尷尬。

暈車的原因是多方面的。在他十年前的一次東南亞旅行中，跟著一群50英尺長的SunSeeker捕食船在大西洋上航行，早上起風(fēng)了。他沒有吃早餐，風(fēng)雨交加，海浪拍打船體。船長為了省油慢慢行駛，幾個(gè)小時(shí)后，他開始了一天的噩夢。“崇拜瓷神”的一天。而其他人卻沒有問題，在晚餐時(shí)還能大快朵頤。這讓他感到驚奇，也認(rèn)識(shí)到很多人都有類似的經(jīng)歷。在這個(gè)故事中，空腹是增強(qiáng)暈車的主要原因之一。在出海前吃均衡的早餐對(duì)于平穩(wěn)的航行至關(guān)重要。即使在風(fēng)浪中，也可以吃一些簡單易消化的食物，如花生醬三明治或餅干，讓胃感到更“穩(wěn)定”。

保持頭部穩(wěn)定，集中注意力在地平線上，這聽起來很簡單，但實(shí)際上對(duì)大多數(shù)人來說并不容易。特別是如果你是精力充沛、喜歡在船上走動(dòng)并在甲板上幫忙的人。當(dāng)你感到不適時(shí)，最好坐下來，凝視地平線，保持頭部朝前。這可以幫助維持身體平衡，減少暈船感。這一原則是建立在內(nèi)耳與平衡之間的關(guān)系上的，能夠減輕你的暈動(dòng)感。

盡量呆在室外，新鮮的空氣是你的好伴侶，即使是惡劣天氣下，只要安全即可。新鮮的空氣有助于你更輕松地呼吸，也能幫助你的適應(yīng)周圍的情況。在甲板下或者船艙里，你更容易感受到更多的海洋運(yùn)動(dòng)變化，很難掌握你的運(yùn)動(dòng)方向，這會(huì)增強(qiáng)暈船感和用餐感。如果你乘坐的是帶有封閉式上艙的上層游艇，那是一個(gè)呼吸空氣新鮮的好地方。

避免盯著屏幕，我們可能已經(jīng)習(xí)慣進(jìn)行遠(yuǎn)程工作，但在海上，尤其是在海浪較大的行駛過程中，盡量不要在屏幕前工作。如果有急需完成的工作，最好等到平靜的水域或者登陸后再進(jìn)行。

如果需要，可以嘗試帶一些暈船輔助產(chǎn)品，如暈船腕帶，以及一些藥物，如茶苯丙胺。雖然沒有明確的科學(xué)證據(jù)證明這些產(chǎn)品在治療暈船方面的功效如何，但安慰劑效應(yīng)確實(shí)可能足以幫助某些人，而且價(jià)格便宜，沒有明顯的副作用。

保持水分，請記住在船上時(shí)要多喝水，因?yàn)闀炣嚭拖嚓P(guān)藥物都會(huì)導(dǎo)致脫水，從而加劇癥狀并讓您感到頭痛或全身不適。喝低糖碳酸飲料（適量）有時(shí)也有助于緩解惡心。

最重要的是，不要感到尷尬，每個(gè)人有時(shí)都可能暈車。當(dāng)你感到不時(shí)，坦率地告訴別人，尤其是船長，是很重要的。他們通常會(huì)理解，而且至少還有其他人也可能有相同的感覺。

如果天氣不好或者風(fēng)暴來臨，不要試圖成為英雄。等待風(fēng)暴過去，尤其是如果你對(duì)暴風(fēng)雨航行沒有經(jīng)驗(yàn)，安全起見，最好等待在港口停留一段時(shí)間。這也可以讓你有機(jī)會(huì)探索新的地方。

最后，記得享受旅程，暈船是一時(shí)的，不要影響你的旅行樂趣。